Aromáticas:¿Como aprovechar los beneficios médicos del tomillo?
Cuando alguien decide comenzar a cultivar un huerto de hierbas, el tomillo es una de las opciones más frecuentemente elegidas, en parte porque es muy útil en muchos platillos para crear intensidad y complejidad.
El tomillo es una fuente rica en vitamina A para mejorar la visión,
vitamina C por sus propiedades antioxidantes y antibacterianas, y
vitamina B6, también conocida como piridoxina,
para ayudar a mantener la salud cerebral. Otras vitaminas que contiene
el tomillo incluyen a las vitaminas E y K, así como ácido fólico. En
relación a su contenido de minerales, Health Beckon señala que incluye:
“… El potasio, calcio, hierro, manganeso, magnesio y selenio; de
los cuales, el potasio es un componente importante en las células y
fluidos corporales, controla la frecuencia cardíaca y presión arterial.
El manganeso es un cofactor de la enzima antioxidante superóxido
dismutasa. El hierro está involucrado en la formación de los glóbulos
rojos“.
Si ha leído algunos de los increíbles estudios clínicos y testimonios
sobre el tomillo y cómo puede utilizarse en los alimentos para
aprovechar sus propiedades curativas, le podría interesar saber cuánto
utilizar para diferentes aplicaciones. De acuerdo con Care2.com:
- Para tratar una tos, infección respiratoria, bronquitis o problemas similares; se dice que los flavonoides presentes en el tomillo relajan los músculos traqueales relacionados con la inflamación.
Prepare un té al agregar 2 cucharaditas de tomillo fresco o seco
triturado en una taza de agua hirviendo, déjelo en infusión durante 10 a
15 minutos antes de colarlo con una bola de malla para té o incluso un
filtro para café.
- Los dolores de cabeza son un problema común para el cual, el autor y antropólogo médico, John Heinerman, recomienda utilizar tomillo.
Aparte de beber el té, puede hacer una infusión con una cucharadita
de tomillo seco en una taza de agua caliente, empapar un paño para hacer
una compresa y colocarla en los músculos del cuello, hombros o espalda,
en las sienes o la frente.
Colocar una toalla seca sobre la húmeda podría mantener el calor
durante más tiempo. Una vez que la tela se enfríe y el líquido comience a
disiparse, repita el proceso.
- Para atender problemas fúngicos, como en las uñas de los pies, los médicos podrían recetar el medicamento Lamisil, pero los estudios indican que es posible que cause daño hepático. El aceite de tomillo podría ser una opción alternativa a través preparar un baño caliente para los pies con 5 gotas del aceite esencial y remojarlos durante 15 minutos.
Neal’s Yard Remedies proporciona varias recomendaciones adicionales
para usar el tomillo, incluyendo utilizar ramitas y manojos en un baño:
“Si se siente un poco deprimido o excesivamente estimulado, el
tomillo es un remedio versátil que brinda un alivio inmediato y promueve
un sueño reparador. Para disfrutar de un baño de tomillo ate un manojo
de aproximadamente 200 g de tomillo y déjelo infusionar en agua caliente“.25
Si es jardinero y ya tiene tomillo, literalmente no le cuesta nada
probar algunas de estas y muchas otras aplicaciones de la planta. Los
remedios a base de plantas, incluyendo los herbales, podrían
proporcionar algunos de los resultados de alivio más asombrosos,
respaldados por estudios científicos.
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